吃苹果的好处和坏处 常吃苹果对身体有什么好处和坏处
1、吃苹果减肥，苹果的食用功能，已获得许多科学家证实 。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤 。这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。
【吃苹果的好处和坏处 常吃苹果对身体有什么好处和坏处】
2、吃苹果治高血压，苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效 。
3、吃苹果预防骨质疏松，苹果中含有大量微量元素 ， 尤其是硼和锰元素含量最高，这两种物质能有效强化人体骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度，这些物质能有效防止钙质流失，尤其是绝经后的女性，每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松的出现 。
4、苹果的果核不能吃，虽然苹果很健康很营养 ， 但它的果核确是有毒的，其含有一种叫做氢氰酸的物质，会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响，所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净 。
5、苹果皮农药问题，商城买的苹果最好是削皮吃，果农为了预防各种病虫害，他们把农药大把的洒向果树 ， 食用不太有利健康 ， 如果你真心喜欢吃，记得事前要削皮 。
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