小寒健康养生必须做的事情 小寒的时候需要怎么养生
【小寒健康养生必须做的事情 小寒的时候需要怎么养生】1、白开水要多喝 ， 冬天的气候比较干燥，身体是非常容易缺水的，尤其是坐在空调房里的上班族 ， 天天吹空调身体更是容易缺水，经常喝白开水 ， 不但能保证我们身体的需要，还可以起到利尿排毒的作用，并且还有排毒的功效 。
2、经常进行户外活动，藏冬，并不是冬天藏在屋里不出来，所以除去户外活动是非常有必要的，经常窝在屋子里，反而更容易生病 。
3、户外活动还可以促进热量的产生，有效的调节新陈代谢的机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能，冬季养生要适当的活动筋骨，出点汗才最好 。
4、老年人在做运动的时候也要注意保暖，要避免过早起床锻炼 ， 以防止脑供血不足诱发的中风 。
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