如何瘦腿拥有一双长直腿
【如何瘦腿拥有一双长直腿】瘦腿可以用无氧运动与有氧运动结合起来减 。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖 ， 腿部更加有型 。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等 。比如慢跑40分钟 ， 一周3到5次可以有效减肥和细腿的 。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走 。无氧运动可以做深蹲 ， 不需要负重 。深蹲即是挺直背部 ， 一顿蹲到底 。做3组，每组20个以上 。每组间休息1分钟以内 。深蹲可以对腿部塑型的 。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右 。
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