如何自己练篮球
手势 。运球时五指张开,用五指指尖和手掌后部控球,掌心不可接触球 。
拍球 。拍球时不可用手腕拍球,利用整条胳膊的力量拍球,手随球上下活动,躯干保持平衡 。
换手 。双手熟练拍球后,可进行换手练习 。
双手运球 。运球熟练后,可用两个球同时运球的方法培养控球能力 。
投篮姿势 。要确定正确的投篮姿势,发力点和瞄准点要准确掌握 。
力道 。球出手时的力道用力依次从手肘 , 手腕,最后手指拨球 。拨球用力的方向决定球的准度 。
练习 。从近到远,坚持进行投篮练习,练习手感 , 手感在篮球练习中至关重要 。
【如何自己练篮球】脚步 。篮球比赛中,脚步较为关键,脚步流畅可从容穿过对方的防守 。
推荐阅读
- 如何制作芒果牛奶冻 制作芒果牛奶的做法
- 如何计算不规则图形周长
- 如何腌咸菜既好吃又容易保存
- 松针土适合种什么花 松针土如何自制
- 如何制作饭团 饭团的制作方法
- 藜麦面粉如何做面条 怎么做藜麦面条
- 如何在臭水沟钓鱼
- 但愿人长久千里共婵娟什么意思 如何理解但愿人长久千里共婵娟
- 世界上汉语的普及程度如何
- 桂花烤鸭如何做 桂花烤鸭的做法