黑米饭可以直接蒸吗
【黑米饭可以直接蒸吗】可以，但建议泡过后再蒸 。黑米没有经过精加工，多是在脱壳后以糙米的形式保存，其外皮有一层坚硬的种皮，浸泡就是为了把种皮泡软，吸收足够的水分 ， 这样黑米更易煮熟；不浸泡也可以煮 ， 只是要黑米煮熟的时间会要长一些 。
黑米泡多久可以蒸饭：建议浸泡3小时左右 。黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，而且黑米中含有丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁等营养元素，黑米浸泡时间太短不易煮熟 ， 其中的营养素也不易溶出；如果浸泡时间过长 ， 其中的营养物质会有较多流失在水中，而且煮出来的口感会没那么好 。
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