含维生素b6的食物和水果 含维生素b6的食物和水果有哪些
1、很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等 。
【含维生素b6的食物和水果 含维生素b6的食物和水果有哪些】
2、维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高 。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等 。而在水果之中香蕉是含有维生素B6最多的 ， 每一百千克香蕉中所含維生素B6- 360毫克 。
推荐阅读
- 描写人物外貌的成语 人物外表的四字成语
- 什么叫学科本位
- 人的痒痒肉都在哪呀
- 熊猫生活方式
- 夏天兔子需要剃毛吗
- 迎曼的寓意
- 怎么换电池爱思看不出来 换电池爱思看不出来的方法
- 孩子没有主见怎么办
- 椰蒂的功效
- 腿部拉筋最好的恢复方法 腿部拉筋方法