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寒风起，立冬至，今天的这篇经验就来聊一聊这个立冬如何食补话题 ， 希望可以帮助到有需要的朋友 。【立冬如何食补 立冬吃什么补冬】前提或条件
- 藕板栗粳米山药芝麻
1生藕清热止渴，熟藕健脾开胃 。
2板栗又健胃养脾，补肾强骨的作用 。
3山药粥 ， 将粳米淘洗后和山药片一起放入锅内，加入适量清水 ， 煮成稀薄粥 。
4芝麻粥 ， 30克粳米和50克芝麻，倒入锅内，加适量清水 ， 煮成粥 。
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