文章插图
如何刷出健康好牙齿
1、叩齿咽津
适当叩齿是养生的一种方法，它能能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环 ， 使牙齿保持坚固 。具体方法是每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右 。
2、茶水漱口
【如何刷出健康好牙齿 咋样刷牙就能使牙健康】现在生活水平日益提高 ， 很多人日常把喝茶当作解压，其实茶水可以清洁牙垢，每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可有效清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力 。
3、饮食护齿
平时可以多吃一些水果、蔬菜、蛋等，里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，对牙齿非常有利 。还要记住不要食用过酸辣的食物，以防牙釉受侵蚀而破坏 。
4、保持口腔清洁
每天紧张的生活让很多人觉得刷牙时间太久变得异常奢侈，但是这样会使得牙齿滋生很多细菌 ， 引起牙周疾病 。正确的刷牙方法是：每天早起和睡前需刷牙，饭后坚持漱口，刷牙时间保持在3分钟 。晚上的刷牙是最重要的，牙齿如果不清洁干净，在睡眠状态中，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石 ， 日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病
推荐阅读
- 节后你是如何养生的呢？ 春节过后养生小知识
- 如何在视频时加上马赛克 如何在视频中加马赛克?
- 如何举报网站 浏览器如何举报网站
- 竹子防腐处理后可用多久 新鲜竹子如何防霉防腐
- 2021太原市孕产妇健康管理免费活动 太原市产假规定2021
- 华为p30快速充电怎么取消 华为p30如何设置快速充电
- 如何钓黄尾鱼 如何钓黄尾鱼技术视频
- 如何做好人民陪审员工作 如何做好人民陪审员工作总结
- 如何将照片修成10k 如何将照片修成漫画脸
- 怎么样查询电工证 电工证如何查询?