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提高自己的抗压能力的方法：
一、减少自责、积极的自我暗示 。面对压力时摆正自己的心态，做错了或者没有达到自己的期望，也不要过度指责自己，相反要积极地鼓励自己 。
二、找个宣泄减压的渠道 。现代都市生活 ， 娱乐内容多种多样，可以培养自己喜欢的爱好，能让自己非常开心的那种极致爱好 。喜欢运动的，比如各种球类运动；喜欢文艺的，看个电影、散散步等等 。
三、提高自己抗压能力的方法，还可以通过报一些减压抗压的培训班来得到抗压能力的提高 。
【怎么提高自己的抗压能力 怎样提升自己抗压能力】
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