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黑豆的营养丰富，其含有蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素等 。黑豆有很多的黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等 。其属于高蛋白、低热量的食物 ， 有营养又不会导致肥胖 。
因人而异每天六个至十个左右，粥喝补气养肾：怀山药，枸杞，核桃 ， 黑豆 ， 黑芝麻，茯苓功效：补肾养肝，乌发明目，容易反复上火，疲劳烦躁的人 。并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量体育运动锻炼 。
【黑豆一天吃多少颗合适 黑豆一天吃多少颗合适雌激素】
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