苹果牛奶减肥的正确方法 如何减肥
1、用苹果牛奶减肥最主要的就是苹果日和牛奶日这两天，想要达到好的减肥效果就要看这两天是怎么操作的，以及恢复饮食后的做法 。
2、苹果牛奶减肥法的第一天是苹果日 ， 全天只吃苹果，数量在5-7个左右，其他食物是不能吃的 ， 连水也不能喝 。注意吃苹果的时候，要慢慢小口小口的吃，可以缓解饥饿 。
3、全天只喝脱脂牛奶 ， 总量在1000ml左右，可以分成六七等份，每次喝一份 。也是同样不能吃其他东西和喝水，渴了或饿了就喝牛奶 。
4、在结束两天的减肥日之后，就是恢复饮食日，第一天复食最好以流食为主，像白粥、汤类；到了第二天早餐、午餐就可以跟之前一样正常饮食，晚餐建议还是以蔬菜素食为主，吃易消化的粥类 。
【苹果牛奶减肥的正确方法 如何减肥】5、使用苹果牛奶减肥法一次后 ， 就能看见减肥效果，但是想要效果更好或体重更稳定，最好是至少每周使用一次，重复使用2-3次 。
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