养胃的最简单最有效的方法
1、养胃要注意的是要生活习惯的培养，每顿饭不要吃得太饱 ， 六至八成饱即可 。如果觉得饿的话，可以多吃一顿饭 。
2、中午饭一定要吃的饱，建议八成饱即可 。因为中午饭即是补充上午的营养缺失，又是为下午的各种体制机能提供后备营养，所以一定要吃饱 。在晚上则要少吃一点 ， 吃多了会长胖 ， 同时也增加胃肠负担 。
3、尽量少吃酸辣过冷过热的饭，剩饭也少吃 。不要经常喝酒，少喝浓茶和咖啡等刺激性的茶饮品 。多吃一些蔬菜类、蘑菇类的纤维素多的绿色食物 。在食材的选择上也要控制一下，多吃温性的食物 。
【养胃的最简单最有效的方法】4、心情也不要忽视，不要整天忧心忡忡，不要过度紧张和生气 。过度的情绪反应会对胃肠产生负面的影响，让胃肠的活力降低，影响食物的消化和吸收 。
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