初学滑冰有什么技巧 滑冰技巧总结
【初学滑冰有什么技巧 滑冰技巧总结】1、溜冰前应注意休息
因为溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒 。
另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开 ， 使脚上血液循环通畅 ， 更好地消除脚部疲劳 。
2、热身运动别忘做
准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒 。
3、溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些
这样便于活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用 。气候特别冷时 ， 要戴手套和耳罩 。练习完后要及时擦去汗水 ， 穿好衣服，以防感冒和冻伤 。
4、滑冰时 ， 一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心;在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤 。
5、不要做危险和妨碍他人滑行的动作 。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行 ， 以免造成多人跌倒摔伤;口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等 ， 以防摔倒扎伤 。
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