喝酸奶时的注意事项
【喝酸奶时的注意事项】酸奶不宜空腹饮用 。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应 。
酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大 。对于胃酸过多者 ， 应与其他食物一同配合食用酸奶 。
吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品 。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺 ， 是致癌物，所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃 。
并非量越大越好 。许多人喜欢喝酸奶 ， 甚至把它当成了饮料，每天好几瓶 。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量 。用量在一天两次为最佳 。
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