哈哈笑水果怎么吃好
正确的水果吃法：
1、把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益 。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分 ， 到了肠胃很快就会被消化吸收 。
【哈哈笑水果怎么吃好】2、一天可以多吃几份水果，但是相对减少如淀粉类、油脂类食物的摄取 。并且选择体积大却热量低的水果，像是西瓜因为含水量多易饱足，热量却比起同重量的水果来的要低许多 。另外也要减少摄取油脂含量高的酪梨跟榴莲，及甜度很高的荔枝、龙眼、香蕉等 。
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