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建议保持生活作息时间规律，正确认识和对待各种压力，尽力化解它，劳逸结合，每天适当运动，加重身体疲劳感，有助于睡眠，服用改善睡眠药物，睡前喝杯温牛奶，泡热水脚，按摩头部，每天下午四点后不喝咖啡和茶 。
【为什么每天早上五点就会醒 为啥每天早上5点就醒】
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