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1、收腹快走更带劲 。饭后百步走，活到九十九 ， 这句话可不是骗人的哦！实验证明，快走比跑步能消耗更多的卡路里 ， 换句话说快走能让你更快瘦下来！而如果能在快走的同时吸气收腹，这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍 。
2、每晚拿出15分钟贴墙直立 。贴墙站立虽然看似来很无稽，但却可以切实的让脂肪燃烧起来 。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷，血液循环速度加快，基础代谢率提升，腰腹部的脂肪也随之开始被拆解 。
【瘦小肚腩方法 瘦大肚腩的方法】3、腹部按摩加速脂肪分解.中医理论中提到 ， 腹部分布着许多经络，特别是带脉 。通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动，加速淋巴循环 ， 促进脂肪瓦解 ， 如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果 。
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