标准青蛙趴姿势是什么

【标准青蛙趴姿势是什么】

标准青蛙趴姿势是什么

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青蛙趴的姿势是大腿要与身体成90度直角 , 小腿与大腿成90度直角,耻骨处尽量贴到地面 。收紧腹部,身体不要爬到地上,手要撑地,把重力放在臀部 , 切记重力放在腰上或者手上,全身放松,慢呼吸,贴地 , 胯放松,直到胯根贴地,也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力 。

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