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捕捉舞蹈形象首先要观察分析生活中事物的动态与动律 ， 然后对生活中的事物进行模仿，在分析和模仿的过程中，捕捉到舞蹈形象的动态动律 。编舞技巧有以下几点：
1、全面、细致地观察分析生活
舞蹈作品、舞蹈形象的产生都是从生活当中来的，编舞者必须从实际生活中去体验、观察、分析 ， 然后把自然形态的人体美给予加工雕琢，才能创造出美的形象 。
2、对生活对象进行模仿
【编舞技巧有哪些 编舞技法如何综合运用】对于初学者来说，模仿是提高编舞教学效率的重要方法 。模仿可以主要从生活的对象的动态、形态,以及环境、性格特征、心理特征入手 。
3、在分析和模仿的过程中，提炼舞蹈形象
舞蹈形象要从生活中去提炼，但提炼不是停留在单一的对生活的模仿上而是在对生活的观察分析和模仿的过程中，抓住生活对象的动态动律，用这一个动态动律去构建这一个舞蹈形象 。
4、注意动作发展变化
舞蹈的下个瞬间动作不能是上个瞬间动作的简单重复，而是需要把已经捕捉到的舞蹈形象有机地发展下去，构成句子、段落、以至整个作品 ， 这就是动作发展变化 。
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