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1、不适合每天吃 。
每次用10克左右泡发即可 。建立你用桃胶、百合、椴木银耳来搭配皂角米，会有更好的口感和营养 。
2、皂角米，性温 ， 味辛 ， 俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实 。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物 。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效 。具有放水加热膨胀 ， 胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 。
小贴士：任何一样东西 ， 适量就好!
【皂角米每天吃多少 皂角米一天吃多少量最佳】
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