【哪些菜含碘高 哪些菜含碘高的食物】
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一般来讲，根据来源地的不同可将含碘高的食物分为两大类 ， 一是海洋中含碘高的食物，二是陆地上含碘高的食物：
1、海洋中含碘高的食物 。其实，在众多含碘的食物当中，海洋生物的含碘量是最高的 。比如海带、紫菜、干贝、海参、海蜇、龙虾等 ， 其中又当属海带含碘量最高，接着是海洋贝类及鲜海鱼含碘量次之 。总的来说，这些都是海洋上含碘比较高的食物 。
2、陆地上含碘高的食物主要是以蛋、奶的含碘量是最高的，肉类次之 。另外，淡水鱼因为不属于海洋产品，所以它的含碘量低于肉类 ， 最低的当属植物，特别是水果和蔬菜 。
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