文章插图
在路跑和跑步机上跑,动用的大腿肌肉是不太一样的,跑步机上由于传送带的移动,其实大腿动用肌肉发出向前的力量是不大的;而路跑则完全需要依赖大腿发力推动身体向前运动,因此能够更加均衡的发展腿部的肌肉力量,对腿部的肌肉刺激足够,而腿部肌肉力量得到发展 。而跑步机对于肌肉力量的锻炼是比较有限的,腿部的动作是被动的被传送带所带动,不需要很大的肌肉力量就可以跑动,因此,腿部的肌肉力量得不到发展,跟不上跑步这个动作的重复性,也就使得跑步机会更加容易导致膝关节的受损 。如果习惯速度较快的跑步,在速度过快的情况下,人的快步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤 。
【在跑步机上快走伤膝盖吗】
推荐阅读
- 微信下载的东西在哪个文件夹 微信下载的文件在哪个文件夹?
- 生活中常见的虫子
- 西安中药材批发市场在哪里 西安市的中药材批发市场在哪儿?
- 在淘宝现开一家店怎么开? 如何在淘宝开一家店
- 嘉兴电子驾驶证在哪更换照片? 嘉兴哪里可以更换驾驶证
- 爱奇艺我的片段在哪里找 爱奇艺中我的页面在哪里
- 在嘉兴哪些情况不能申请电子驾驶证? 浙江嘉兴电子
- 有意思的运动健身文案 健身的文案介绍
- 2008奥运邮票升值了吗 2008奥运会邮票现在值
- 家里炸鸡腿用什么油 家里炸鸡腿用什么油好吃