文章插图
1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛 。此时 ， 伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去 。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次 。[2]
2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定 ， 以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步 。
【肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤怎么缓解疼痛】3、较严重者要抬高伤肢 ， 同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情，可外用活血消肿的中药膏 ， 用较轻的手法对损伤局部进行按摩
推荐阅读
- 肤色暗黄怎么办 肤色暗黄怎么办才能变白
- 肤色黄怎么办 肤色暗黄怎么处理
- 孩子得了肥胖症怎么办 儿童得了肥胖症怎么办
- 肩周炎怎么办 肩周炎怎么办啊
- 肩膀疼怎么办 颈肩部疼痛怎么办
- 肩膀痛怎么办 女人右肩膀痛怎么办
- 胃酸过多怎么办 怀孕后胃酸过多怎么办
- 背痛怎么办 床太软了腰酸背痛怎么办
- 背后长痘痘怎么办 毛囊炎胸前背后长痘痘怎么办
- 胎儿脐带绕颈 胎儿脐带绕颈两圈怎么办