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1、南瓜和小米都是不错的食材 。南瓜和小米中的胡萝卜素、维生素A含量都十分丰富，对胃部友好，因为维生素A、维生素B族都有提高胃黏膜修复速度的效果 。南瓜中富含果胶成分，还能附着在胃黏膜上，保护肠胃 。南瓜和小米中都富含钾元素、磷元素 ， 小米中还含有较高的镁元素 。两者组合在一起铁、锌、锰、铜等微量元素都能不差地摄入 。
【长期吃南瓜小米粥的功效 常吃小米南瓜粥的好处】2、南瓜和小米都不是多多益善的食物，南瓜富含糖分，升糖速度较快，对于有高血糖、糖尿病的患者来说是不宜多吃的，而且也不适合像煮在粥中这种软烂利于消化的形态来吃 ， 那样会让餐后血糖上升更迅速 。小米虽然有不少营养成分的提供，不过小米粥也不推荐顿顿都喝 ， 特别是肠胃本来就虚弱的朋友 ， 如果还经常搭配利于消化的食物，长期让肠胃继续得不到锻炼 ， 那么以后稍微吃一些难以消化的食物就会出现肠胃不适 ， 吸收率较低的情况 。肠胃不好的朋友可以把它们作为日常调理不适的主食 ， 但建议不要三餐都喝粥，另外 ， 如果有肠胃疾病应当对症下药，不要依靠食疗 。
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