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最需要注意的是阳光 。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线 。
特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类 ， 则皮肤容易变黑
可以经常参加户外活动 ， 可以喝点咖啡对身体变黑有好处，吃含黑色素多的食物，如木耳，黑米粥，黑米糕等可以起到一定的作用
【怎么样让皮肤变黑 怎么样让皮肤变黑色】
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