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薏苡仁可以和绿豆一起煮，薏苡仁有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，可促进新陈代谢，使体内毒素尽快排出，二者的功效和成分并无冲突 。薏米绿豆粥以绿豆和薏苡仁为主要食材 ， 配以蜂蜜一起熬制的家常粥 。口味香甜，营养价值丰富 。
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中国、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等 。
【薏苡仁可以和绿豆煮吗 薏米仁可以和绿豆一起煮吗】
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