文章插图
1、强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼 。水的导热能力比空气大25倍左右 。据测定 ， 人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量 。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要 。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量 ， 从而促进了人体内新陈代谢的加强 。
2. 保障生命安全
地球上布满江、河、湖、海洋 ， 人类在生活中不可避免地要与水打交道 。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外 ， 假如不会游泳 ， 生命就会受到威胁 。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人 。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一 。
3、防病治病
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段 。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾?。?所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效 ， 由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助 。据报道 ， 经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效 。
4、容易患上传染病由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染 。
【游泳有什么好处或坏处 游泳的好处 坏处】5、引发抽筋时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处 。
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