【哪种蔬菜汁能减肥 哪种蔬菜汁可以减肥】
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1、番茄汁 。番茄含有丰富的果胶和膳食纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪 ， 并排出体外 。另外，番茄的红茄素可以降低热量摄?。跎僦净郏⒉钩湮谻、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 。将番茄榨汁 ， 可以让番茄的营养最大程度地不被损坏，每日坚持饮用可使皮肤细嫩，有助减肥健美 。
2、黄瓜汁 。黄瓜经常被大家当做水果来进食，它还可以直接榨汁喝 。喝黄瓜汁可以减少减肥者的进食量，富含的维生素等物质可以促进脂肪的分解与燃烧 。此外，日常适量进食黄瓜 ， 还可以排出我们身体内积累的毒素，美容又瘦身 。特别是餐间或餐前喝一杯 ， 能增加人体饱腹感，不用节食也能减肥 。
3、芹菜汁 。芹菜味道清香 ， 可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁 ， 自我感觉会好得多 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用 。
4、苦瓜汁 。苦瓜清热排毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜 。苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多 。另外 ， 苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉 。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪 ， 如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康 ， 那么一天可以吃4根，但不得超过4根 。
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