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【鸡蛋减肥的误区 鸡蛋利于减肥吗】1、减肥误区一：鸡蛋怎么吃都可以，想要对减肥有帮助，鸡蛋最好采取水煮或者蒸的方式 ， 这样才能保证鸡蛋的营养没有丢失 ， 而且这两种做法让鸡蛋热量不高，有利于减肥 。
2、减肥误区二：鸡蛋煮得越久越好，早餐吃鸡蛋，减肥的人通常都是水煮 ， 有些人就认为鸡蛋煮得越久越好，其实也不一定 ， 鸡蛋煮得久了，反而会让鸡蛋的营养价值降低 。
3、减肥误区三：未熟鸡蛋更营养，鸡蛋如果没有煮熟的话，其含有的抗生物素蛋白未被分解，会影响食物中对生物素的吸收，从而可能会让你感到食欲不振 ， 全身无力 ， 而且，鸡蛋的抗胰蛋白酶会影响你对蛋白质的消化和吸收，蛋白质大量堆积的话，会转化成脂肪 ， 更容易长胖 。
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