怎样戒断网络成瘾？
明确网络成瘾的危害，上网时间过长，得不到充足的休息，会严重影响身体的健康，如手腕关节疼痛，视力下降，失眠，心情抑郁，腰酸背痛，头昏眼花，免疫力下降等；
长时间上网 ， 必然引起学业荒废，减少与家人的互动和交流，影响亲子关系和正常的夫妻感情 ， 给学习、工作和家庭生活带来灾难；
为自己限定上网时间 ， 用手机闹时 ， 如果达到规定时间 ， 一定要强制自己离开电脑，如果自己刚开始办不到 ， 可以请家人监督协助；
上网前制定明确的目标 ， 如上网查阅资料，花多少时间 ， 上网购物，在多长时间内完成 ， 能少几分钟都是进步，每天少几分钟 ， 积累下来，不仅可以节约大量时间，还可以帮助自己沉迷于网络 ， 提高生命质量；
【怎样戒断网络成瘾？】在现实生活中遇到不快 ， 夫妻关系产生误会或裂痕，要在具体的现实生活中去面对，去想办法解决，不要逃避现实，把上网当作自己的避难所和麻醉剂，上网只是将注意力暂时转移，生活中的问题根本没有解决，时间长了，还会形成依赖和成瘾；
多参加社会活动 ， 让自己的生活充实，有活力，有意义 ， 不用在网络上去寻求意义；
多与朋友交流，多参加朋友间的聚会，让业余时间丰富多彩，加强亲朋好友间的来往 ， 让亲情和友情将自己包裹得满满的 ， 幸福无比 。
推荐阅读
- 狐臭是怎样得来的
- 为什么4g网络刷抖音很慢 为什么4g网络看抖音很卡
- 怎样让文章上今日头条 文章如何上今日头条
- 如何做蒸茄子好吃又简单窍门 怎样蒸茄子家常做法窍门
- 怎样进足球俱乐部
- 创微信号不用手机号码 怎样不用手机号创微信号
- 怎样做猕猴桃酒 做酒的方法
- 天津灵活就业社保缴费每月的截止日期是几号？ 天津灵活就业社保怎样缴费
- 微信怎样拉朋友进群 微信怎样拉朋友进群群
- 木地板怎样做电视背景 客厅铺地板电视背景怎么做