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1、吃蜂蜜 。
蜂蜜是滋补强身、的佳品，而且还有润肺止咳、润肠通便的功效 。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，不仅能润肠排毒，还能起到防治心血管疾病的作用 。
2、吃苦瓜 。
苦瓜中的活性蛋白质有防癌抗癌功效，能提升人体免疫力，促进体内有害物质的排出 。苦瓜还有调经血的作用，月经不调的女性可以多食用苦瓜帮助调理月经状况 。
3、吃猪血 。
猪血有很好的排毒清肠的功效，对于日常工作经常会接触到粉尘、金属微粒的人士，多吃猪血能促进排出这些有害物质 。另外猪血中含有丰富的铁元素，对于贫血的女性也有很好的补血养血作用 。
4、多喝茶 。
茶叶中的茶多酚是天然的抗氧化剂 ， 可以起到清除自由基，延缓衰老的作用 。经常喝茶也有助防癌抗癌，提神醒脑 。
5、吃胡萝卜 。
【女人过三十宜多吃的五种美食 三十岁的女人吃什么比较好】胡萝卜有养血排毒、健脾健胃的功效 。胡萝卜中的胡萝卜素和多种维生素对肌肤养护有很好的帮助，对黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题能起到淡化色斑的作用，也有助促进体内重金属的排出 。
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