文章插图
1、助跑，这个训练的时候 ， 记住一点，量好自己的步点
2、起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的
3、腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式 。根据自己情况选用适合自己的方式
4、落地，手臂一定不能碰自己的鞋，因为体育考试是钉鞋
【急行跳远训练方法 急行跳远技巧方法】5、补充下腾空的走步式如果想练走不式 ， 可以几个人配合，先那树枝练练空中三连踢，看看能做完整不，然后适当增加距离
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