【男生如何瘦大腿 男生如何瘦大腿和肚子】
文章插图
1、多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜 。
而苹果含有苹果酸，可以加 速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿 ， 是一种不错的瘦身水果 。西柚也很好热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累 。
2、多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯 ， 如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西 ， 顺便帮腿部做个减肥 。走楼梯可以拉动大腿肌肉 ， 促进血液循环，促进脂肪的燃烧 。
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