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1、紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。
2、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
3、苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
【什么东西好吃健康不胖 不胖还好吃的东西】4、木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
5、西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 。
6、蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外 ， 它蕴含的菸酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉 。
7、西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
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