文章插图
1、多进食含钙质丰富的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、海带等 。
2、进食维生素D，可以帮助促进钙质的吸收 。
3、适当服用补钙剂，如液体钙、颗粒钙等 。
4、多晒太阳，也可以促进钙质吸收 。
【孕妇吃什么食物补钙最好吗 孕妇吃什么食物补钙效果好】5、动物骨头，在动物的骨头里面，百分之八十都是钙 ， 加上一些醋用小火来进行慢炖，能够起到良好的补钙作用 。
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