文章插图
1、压胸好 出水易
2、始挺胸 再打腿
3、放松手 随水流
4、掌朝后 轻外推
5、忘掉腿 更走水
6、颈跟胸 连一线
7、低身位 擦水过
8、悠甩臂 轻放手
9、肩先入 臂微张
【蝶泳技巧 蝶泳技巧与训练方法】10、微屈身 即压胸
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