文章插图
1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛
2、事后处理：可以自己按摩一下疼痛的地方
3、饮食补钙
4、多喝水，多吃蔬菜，补充维生素
5、多晒太阳 ， 多锻炼
【脚抽筋怎么办 脚抽筋怎么办快速缓解】6、保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚
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