文章插图
每天只睡7小时是够的 。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右 。应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间” 。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳 。
【每天只睡7小时够吗 每天睡7个小时够吗】
推荐阅读
- 睡前动一动 健美身材秀出来
- 丽格海棠好养吗 丽格海棠好养吗怎么养
- 我每天吃一个火龙果对身体好吗 每天吃一个火龙果对身体好吗
- 黑芝麻每天吃多少g合适 黑芝麻每天吃多少克
- 绣球花需要每天浇水吗 绣球花需要每天浇水吗?
- 薏仁粉面膜能每天做吗
- 睡觉老打呼噜怎么办 睡觉打呼噜咋办?
- 孕妇可以每天坐地铁吗 孕妇可以每天坐地铁吗有影响吗
- 眼凝露怎么用 只需要5个步骤 眼部凝露可以涂脸吗
- 裸睡时如果地震了怎么办? 睡觉以为地震