黄豆要泡多久
泡8-12小时即可 ， 豆子多的话泡一天两天也没关系 。
【黄豆要泡多久】黄豆在室温20-25摄氏度的环境下，浸泡一夜左右就可以让黄豆充分吸满水 ， 而且黄豆中所含的植酸被泡掉 ， 这样就不会影响黄豆中钙质的吸收，其他的营养成分不会流失，打出来的豆浆营养更丰富 。打豆浆加水没有特别的要求，冷水热水都可以，只不过用热水打豆浆的话，时间可以短一点，用冷水打好的豆浆，最好再稍微煮一煮再饮用，经过煮沸后 ， 豆浆中的胰蛋白酶抑制素，皂素等物质经过破坏 ， 就不会影响蛋白质吸收，也不会对胃肠粘膜造成刺激，引起胀气 。
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