高蛋白的食品有哪些
【高蛋白的食品有哪些】高蛋白的食品有蛋类、奶、奶制品、肉类、家禽、海产、黄豆及其制品等等 。蛋白质可以分为高生物效价蛋白质和低生物效价蛋白质 。高生物效价蛋白质，就是我们吃进去过后能够很好的利用的这一类蛋白质 。低生物效价的蛋白质 ， 主要来自于坚果类的以及根茎类的食物 。
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