水果沙拉做法
【水果沙拉做法】1、准备食材：香蕉1根、苹果1颗、猕猴桃1颗、原味酸奶适量、蔓越莓鲜果适量、蔓越莓果干适量 。
2、苹果去掉中间核切成小块，猕猴桃去皮切成小块，香蕉去皮切成小块 。
3、所有水果全部放入盘中，加入美国蔓越莓鲜果 。
4、淋上原味酸奶 ， 撒上美国蔓越莓果干即可 。
水果沙拉的营养价值：水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型 。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质 ， 但热量相对较少 。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素 。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品 。
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