生菜减肥效果好吗 生菜需要怎么吃呢
【生菜减肥效果好吗 生菜需要怎么吃呢】1、吃生菜可以减肥 。生菜里面含有丰富的水份、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素 ， 热量比较低，很少增加体内的热量 ， 每天多吃生菜 ， 对减肥非常有好处 。
2、减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力 ， 科学有效的减肥办法 ， 就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的 。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主 。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克 。
3、建议早餐多吃绿叶蔬菜，比如生菜、白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等 。减肥除了严格控制饮食以外 ， 另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上 。
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