保护心脏的方法 保护心脏有什么方法
1、饮食保护 。包括低盐饮食，戒烟限酒，避免过多饱和脂肪酸的摄入 ， 控制体重，尤其对于肥胖和超重的人群，把体重降至正常范围之内 。不要一点含脂肪的食物都不吃，应该适度摄入脂肪，否则更加不利于身体健康 。
【保护心脏的方法 保护心脏有什么方法】
2、运动保护 。如每天坚持一小时左右的活动量 ， 比如慢跑，对于冠心病的病人来说 ， 只要不引起疼痛症状，每天应该坚持适量活动，不建议单纯卧床休息 。
3、需要保护心脏的患者可以多食蔬菜和水果，蔬菜和水果内富含多种维生素和微量元素，如黄瓜，生菜等 。
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