藕能和土豆一起吃吗 你知道吗
1、莲藕和土豆可以一起吃的，没有特别的饮食禁忌 。
【藕能和土豆一起吃吗 你知道吗】
2、但是一定要注意量 ， 避免暴饮暴食，银耳和土豆的营养价值都是比较高的 。
3、莲藕中含有丰富的矿物质和膳食纤维，可以补充人体所需的各种营养物素，比如说钙铁锌 。
4、土豆中还有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感 ， 防止脂肪堆积，促进肠胃的蠕动帮助排便，两者配合在一起，营养更丰富 ， 更全面一些 。
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