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【怎么缓解上台演讲的紧张 上台演讲缓解紧张最好的最有效的方法】缓解上台演讲紧张可以在演讲前适当放松，比如洗一把脸，开始演讲的时候深呼吸 ， 或者演讲中把目光从观众中离开 。平时多注意训练 ， 多在周围朋友面前演讲，或者参加一些演讲训练课程，学习一些演讲技巧，重在平时积累，多练习就好 。
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