【减肥期间吃了高热量怎么补救 减肥不小心吃了高热量】
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建议在吃之前多进食膳食纤维类，就是绿叶蔬菜，这样可以抑制脂肪的吸收 。吃了不少油腻食物后 ， 你可以尝试用蔬菜来帮助排油 。因为蔬菜普遍含有丰富的膳食纤维 ， 它有助于解油腻、促进肠胃蠕动，帮助消化 。在注意饮食的同时也要进行体育运动，消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果 。
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