文章插图
1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动 。
2、然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动 。
3、最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气 ， 持续往复这些动作即可 。
【如何做仰卧起坐 如何做仰卧起坐又快又轻松】
推荐阅读
- 发票丢失如何处理 客户发票丢失如何处理
- 郑州长城宽带如何设置无线路由器？长城宽带的用户可以参考一下步骤 郑州长城宽带网点
- 什么是两厢车三厢车？如何区分？ 什么是二厢车三厢车
- 如何用手机银行快速转账？快捷转账教程分享 怎么手机转银行卡
- 怎么过英语四级/四级分数分配 英语四级如何过
- 如何提升情商 什么叫情商如何提高情商
- 如何泡发绿豆
- 西餐中的玉米汤怎么做的
- 发财树如何修剪 发财树如何修剪好看
- 如何创建数据库——数据库的基本操作 如何创建一个数据库