文章插图
【如何增强身体抵抗力 增强身体抵抗力和免疫力】增强身体抵抗力的方法：
1、多喝水 。提高免疫力的首要任务是要多饮开水 ， 这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力 。有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢 ， 是很好的催化剂 。水很容易被人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用 。
2、好睡眠 。高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒 。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力 。
3、要减压 。科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力 。
4、常喝茶 。美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍 。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌 。
5、晒太阳 。每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力 。
推荐阅读
- 员工侵占公司人民币如何定罪量刑 员工侵占公司款项
- 北京货车绿色通行证怎么办理 北京货车如何办理通行证
- 怀孕一个月怎么办？如何不想要可以这样做 怀孕一个月了怎么办?
- 用什么相机虚化背景 用相机如何虚化背景
- 医疗事故鉴定费用如何缴纳 医疗事故鉴定费用如何缴纳的
- 怎样在网上获得电子书籍，7种渠道可以获得 如何获取电子版书籍
- 卫生间水管堵塞如何疏通
- 如何查看市盈率？从长期稳健的方向看 市盈率增长率怎么算
- 如何做好班主任 如何做好班主任工作讲座
- 苹果手机如何拍虚化 苹果手机如何拍虚化背景