青少年补钙吃什么钙片
【青少年补钙吃什么钙片】青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3，这种类型的钙能够更好的被身体吸收，另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质 。其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼 ， 奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用 。多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用 。平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜，少喝碳酸类的饮料 。
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