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姑娘们都想有一个魔鬼身材，汉子们也都渴望一个强壮有力的身躯，经常想要减肥却有管不住自己的嘴，有时候不不仅没有减下来，反而又长了不少 ， 这成了一个惹火的问题 。步骤阅读
经验步骤：
- 1【哪些食物有助于减肥 哪些食物有助于减肥排便】黄豆 。每天喝一杯新鲜豆浆，黄豆里的大豆蛋白有助于燃烧体内多余脂肪，事实证明黄豆真的可以帮助减肥，但是男同胞们注意，不要经常喝，这玩意儿杀精 。
2酸奶 。美味又营养的酸奶女孩子们都爱喝 ， 一般建议饭后喝杯酸奶，不仅能增加体内代射，保持肠道益生菌的平衡还能美白养颜 。
3用鸡鸭鱼肉替代高脂肪高热量的猪羊牛肉 。选择低脂肪的鱼类 ， 搭配主食蔬菜，也是一顿丰盛又减肥的大餐 。因为鸡鸭鱼类含有丰富的蛋白质，可以补充我们减肥时所流失的营养 ， 美味又不发胖的美食 。
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